ATELIER YOGA DE L'ENERGIE

Cours personnalisés, du «sur-mesure»,

selon votre schéma corporel et vos attentes 

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Après un temps d’échange qui me permettra de définir précisément l’intention du cours, ce sera grâce à une progression pédagogique articulée sur plusieurs phases que je vous accompagnerai au plus près de vos besoins du moment.

 

Un premier temps sera consacré au passage de l'ambiance externe à un recentrement en soi : état intérieur favorisant l’apaisement du rythme cardiaque, un état de réceptivité à votre respiration et une stabilisation du mental. Toute la pratique peut s'effectuer paupières closes.

 

C’est dans ce cadre particulier que des thèmes spécifiques peuvent, tout à fait, y être développés.

 

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Meilleure gestion du stress en développant conscience et maitrise du souffle capacité à créer « l’attitude de témoin, d’observateur» dans cette juste distance avec soi-même, de présence à l’instant. Exploration par différentes pratiques que constituent manière et Art de respirer: abdominale, thoracique, sous-claviculaire, respirations polarisées, méridiennes, purifiantes...accueil de Prana, le souffle vital, concentré à un endroit défini pour en apprécier l’ambiance vibratoire.

 

Pratiquant de golf qui souhaiterait développer conscience et efficacité du mouvement notamment par la dynamique bassin-épaules, l'exploration des espaces inter-vertébraux, d’ouvertures cage thoracique, de flexions latérales, de grands étirements pour améliorer ses rotations/torsions de la colonne vertébrale et l’amplitude de son geste.

 

Santé du dos, sa mécanique & articulations. Exploration des 8 mouvements de la colonne vertébrale pour retrouver sa souplesse et sa fluidité. Préparation de la séance à partir de micro-mouvements et enchainements

modulés au plus près de votre rythme personnel et capacité du moment.

 

Travail de sensibilisation à la symbolique des postures si vous souhaitez orienter votre pratique dans le sens d’une ouverture spirituelle.

Harmonisation physique et énergétique du corps grâce au travail du souffle et du mouvement du regard intérieur propre au yoga de l’énergie